“大人カジュアル” クレパパス
【アンテメリディアン】ベスト
ブラウス
そう言えば毎週見る『健康カプセル！元気の時間』
7時ジャストから見れなかった日曜日の朝、途中参加でなんとか最後まで見ることが出来ました。
今回の話題は「便秘」の話。
知人も便が１週間出なくて悩んでます。
朝一水を飲み、根菜類を食べ、薬を飲む。
それでも腸は頑固に働かない。
お腹が張り気分もすぐれなくなるしで悪循環。
そんなあなたに「便秘」を克服する方法を簡単にまとめました。
🥝キウイが効く〜🥝
- 朝ご飯を食べる
- 食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がある。
- 水溶性食物繊維には便を柔らかくするので便秘気味の人は水溶性食物繊維を摂る（さつまいも🍠ではなく里芋）
- １日の食事にキウイ🥝を食べるとお通じが良くなる
- 大麦をご飯に混ぜて食べても効果があった
結果「キウイ」の効果が便秘気味の方には効いていました。
逆流性食道炎も便秘が原因な場合も有り、便秘が克服出来るとその症状も楽になる方もいるそうです。
肌荒れもましになるんだって。
ふむふむと見ていましたが店主は便秘じゃない方が悩みです。
なんとかならんかの〜。
息子弁当
すき煮丼・鶏団子の甘辛煮・出し巻き卵・じゃがいもの炊き合わせ・しめじのたいたん
「〇〇を作りたい日」ってありませんか。
海老をこねたい日。
焼豚を作りたい日。
とか。
今日は鶏団子を作りたい日でした。
出来上がりは艶艶を想像します。
テカッとな。
ちぎり魔ずうべえ
「かみ やぶるひでしゅ」
日本製衣料のSelect Shop
クレパパス
ご覧下さりありがとうございます
